Curățarea perfectă a dinților: Ghidul complet

Îngrijirea sănătății orale printr-o curățare temeinică a dinților este esențială pentru menținerea sănătății acestora. Respectarea unor practici eficiente de igienă ajută la prevenirea bolilor gingivale, a cariilor și a altor probleme dentare. Iată cele mai bune practici pe care ar trebui să le adoptați:

Alegerea periuței de dinți potrivite
Este esențial să folosiți o periuță de dinți care să corespundă nevoilor dumneavoastră. Periuțele cu peri moi sunt recomandate pentru majoritatea persoanelor, deoarece protejează gingiile și sunt eficiente în îndepărtarea plăcii fără a deteriora dinții.

Aplicarea cantității corecte de pastă
Folosiți o cantitate de pastă de dimensiunea unui bob de mazăre, pentru a evita spumarea excesivă, care ar putea îngreuna curățarea temeinică.

Timpul de periaj
Acordați cel puțin două minute periajului, pentru a curăța toate suprafețele dinților. Folosiți un cronometru pentru a asigura un timp egal fiecărui segment al cavității bucale.

Tehnica de periaj
Țineți periuța la un unghi de 45 de grade față de gingii și faceți mișcări circulare ușoare. Evitați presiunea excesivă, care ar putea duce la deteriorarea smalțului.

Curățarea limbii
Nu uitați de limbă – curățarea ușoară a acesteia după periaj ajută la îndepărtarea bacteriilor și la menținerea unei respirații proaspete.

Folosirea aței dentare și clătirea
După fiecare periaj, folosiți ața dentară pentru a elimina resturile alimentare și placa din zonele greu accesibile. La final, clătiți cu apă de gură antibacteriană pentru o protecție suplimentară.

Schimbarea periuței de dinți
Schimbați periuța de dinți în mod regulat, ideal la fiecare 3-4 luni sau mai devreme dacă perii sunt uzați.