Cum să ai grijă eficient de dinți? – Greșeli care îți pot afecta zâmbetul
Partajează
Cum să te speli corect pe dinți? Cele mai frecvente greșeli și consecințele lor
Periajul zilnic al dinților este unul dintre cei mai importanți pași pentru sănătatea cavității bucale. Chiar dacă pare o activitate simplă, tehnica greșită poate duce la probleme grave precum carii, boli ale gingiilor și chiar pierderea dinților. În continuare vei descoperi cele mai frecvente greșeli atunci când te speli pe dinți, consecințele lor și sfaturi pentru o igienă orală corectă.
1. Periaj prea rapid și agresiv
De multe ori încercăm să îndepărtăm resturile alimentare cât mai repede, aplicând prea multă presiune. Forța excesivă poate duce la deteriorarea smalțului și a gingiilor. Periajul agresiv provoacă micro-leziuni care favorizează dezvoltarea bacteriilor.
Consecințe: deteriorarea smalțului, sensibilitate crescută, sângerări gingivale.
Tehnică corectă: folosește mișcări blânde, circulare și o periuță cu peri moi.
2. Periaj prea scurt
Mulți oameni își periază dinții prea repede, crezând că este suficient. Timpul recomandat pentru un periaj corect este de aproximativ 2 minute. Periajul scurt nu îndepărtează eficient placa bacteriană, ceea ce poate duce la carii și inflamații gingivale.
Consecințe: risc crescut de carii, boli ale gingiilor, respirație urât mirositoare.
Tehnică corectă: acordă cel puțin 2 minute pentru a curăța bine toate zonele cavității bucale.
3. Periaj imediat după masă
Deși pare logic să te speli imediat după masă, nu este cea mai bună alegere, mai ales după alimente acide. După consumul de citrice, cafea sau băuturi carbogazoase, smalțul este slăbit, iar periajul imediat poate provoca deteriorări.
Consecințe: deteriorarea smalțului, sensibilitate, risc crescut de carii.
Tehnică corectă: așteaptă aproximativ 30 de minute după mese acide pentru a permite smalțului să se remineralizeze.
4. Tehnică greșită de periaj
Mișcările orizontale pot duce la îndepărtarea neuniformă a plăcii bacteriene și la deteriorarea gingiilor.
Consecințe: acumulare de bacterii, boli ale gingiilor, dificultăți în curățarea spațiilor interdentare.
Tehnică corectă: folosește mișcări blânde, circulare, acordând atenție fiecărei suprafețe a dintelui, inclusiv spațiilor dintre dinți.
5. Neglijarea spațiilor interdentare
Mulți uită să curețe spațiile dintre dinți, unde se acumulează cel mai des placa și resturile alimentare. Periajul singur nu este suficient.
Consecințe: carii interdentare, boli ale gingiilor, respirație urât mirositoare.
Tehnică corectă: folosește regulat ață dentară sau periuțe interdentare.
6. Alegerea greșită a periuței și a pastei
O periuță nepotrivită sau o pastă de dinți neadecvată pot reduce eficiența periajului. Perii prea tari pot dăuna smalțului, iar o pastă nepotrivită poate să nu combată eficient bacteriile.
Consecințe: deteriorarea smalțului, curățare ineficientă, carii.
Tehnică corectă: alege paste cu fluor și periuțe cu peri moi sau medii, care elimină eficient placa.
7. Neglijarea curățării limbii și a cerului gurii
De multe ori ne concentrăm doar pe dinți și uităm de limbă și cerul gurii. Bacteriile se acumulează și aici, ducând la respirație neplăcută și alte probleme.
Consecințe: respirație urât mirositoare, infecții orale.
Tehnică corectă: curăță ușor limba și cerul gurii cu o periuță specială sau cu partea din spate a periuței de dinți.